【新歌速遞】 HANA菊梓喬10歲開始寫「穿越時空的信」 盼帶給自己正能量
發表於:2019.12.03
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HANA菊梓喬近日宣傳新歌〈逆光飛翔〉,她提及希望用新歌帶給大家正能量,HANA曾坦言自己在朋友前會保持正能量的一面,但私底下都會有負能量的時候,她會一個人自我檢討和流淚宣洩,又或者寫信給自己紓援情緒。她表示自己有寫信的習慣來處理壓力,會每個月定期寫一封信給自己,有時寫給一個月後,有時會寫給一年後。


她用文字紀錄不愉快的事、表達當下心情,提醒自己一個月後拆信,再回顧一個月前自己在意的事。這個習慣早在她10歲就開始,HANA覺得這個方法讓她進步,每當她回顧往事時,就會慨嘆以往曾經煩惱的事情都變得渺小。她坦言之前遇上的問題原來都是可以解決的,不是想像中那麼大的事。


在動盪的生活中,大大小小的壓力和創傷都會令人情緒十分低落。不過文字有一種力量,可以讓人找到目標,是紓發情緒的最佳方法。哈佛醫學院曾指人可以藉著撰寫有關因經歷創傷或壓力過大的生活,以紀錄自己的思想和感覺,能有助人應對事件的情感影響。 這種「表達式書寫(expressive writing)」對於嚴重抑鬱症或創傷後壓力症候群患者十分有用。


(圖/翻攝自HANA菊梓喬臉書)

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